おはようございます。
最近、当院に来られる方で寝つきが悪いという方が
多く見られます。
僕が以前にブログで睡眠についてお話したのは、
水分、プロテイン、寝具についてくらいでしょうか。
これらの方法は睡眠の質を高める方法であって、
寝れない対策にはなりませんね(-_-;)
寝つきが悪い・眠れない・寝てもスッキリしない
これらの症状はよく「不眠症」と言われますが、
その種類や原因は様々であり、
画期的解決法はいまだに報告されていません。
では、どうしようもない事なのでしょうか？？
いえ、そこで発送の転換です。
寝るべき時間に寝れないなら
他の時間でそれを補うのです。
特に有効なのが「お昼寝」です。
お昼寝することで
睡眠不足による脳の疲労、身体の疲労が解消され、
いわゆるスッキリとした感覚になります。
すると、仕事やスポーツがはかどり、
夜の睡眠にも好影響を与えます。
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今回はここまで。
次回は実際に昼寝をするときの注意点などを
紹介していきます。
質問や気になる事があれば・・・
もしくは、086-221-7272まで。
気軽にお問合せ下さい。