おはようございます。
今回は患者さんからの質問が多い
筋肉痛について簡単に解説したいと思います。
一般的にいう運動をした次の日の筋肉痛とは
「遅発性筋痛」と呼ばれるものです。
この遅発性筋痛はいまだに完全に解明されておらず、
乳酸の蓄積・筋繊維とその周りの組織の炎症
という説が有力です。
どちらの場合でも運動後のクールダウンが
とても重要となります。
また、筋肉痛になってしまった場合は、
5~10分程度のジョギングやウォーキングの後、
ストレッチを時間をかけて行う事で
回復がとても早くなります。
後はご飯をいっぱい食べて、
しっかり睡眠をとる事ですね。
ちなみにですが、
数日遅れて筋肉痛になるのは
年齢のせいではありませんからね。
使った筋肉の種類が違うから、
それぞれ違う出方になるのです。
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今回はここまで。
他の方法やもっと詳しくという方は
もしくは、086-221-7272まで。
気軽にお問合せ下さい。
おはようございます。
師走という名の通り最近は患者さんも忙しそうな方が
多いように感じます。
皆さんもつかれた顔になっていませんか？？
顔にくまがあったり、顔色が悪かったり…とか。
くまの原因は寝不足や目の疲れなど
いろいろなことが言われていますが、
要は血行が悪くなり、目の下の部分に血液が溜まって
それが皮膚の薄い部分で青黒く見えているんです。
このくまに有効なのが目の周りのマッサージです。
血管の走行から考えて必ず以下の方向で
マッサージしないと効果が出ないので
よく覚えておいてください。
中指か薬指で目尻の下側から目の周りをなぞって
そのまま下へ流します。
これを約十回行ないます。
反対側も同様に行ないます。
これで目の下に溜まった血液を流すのです。
劇的な改善とはいかないかも知れませんが、
かなり効果的な方法です
また、くまだけでなく目がシパシパしたり
パソコンなどで目が疲れたときにも有効です。
他にもタオルを少し熱めのお湯に浸したものを目に乗せたり
逆に冷たいものを乗けたりするのも有効です。
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今回はここまで。
予防や根本的な改善をお望みの方、
さらなる高い効果をご希望の方は
もしくは、086-221-7272まで。
気軽にお問合せ下さい。
おはようございます。
早速ですが質問です。
□ 長時間歩いていて腰痛になったことがある？
□ 今までに 3 回以上ぎっくり腰になったことがある？
□ ぎっくり腰まではないが、よく腰痛になる？
□ よく背中が痛くなる？
□ 歩くだけでも膝が痛くなる？
□ よくこける？つまづく？
上の質問、一つでも当てはまるものがあった方は、
脳にアプ ローチする『機能改善プログラム』をお勧めします。
ちなみに 上のような原因で痛みが出るようなことは、
普通はあまりありません。
おそらく体の使い方、使われ方（脳の指示）が
誤っていると思われます。
私たちは、怪我が発生してから力を発揮する職業ですが、
当院にはこの機能改善プロ グラムがあります。
これはどちらかと言うと予防に近い意味があり、
これからは怪我をしない、痛みが出ないようにしていく、
そんな施術となります。
もちろん、自分の体が今どんな状態かということ から、
将来どんなことになりうるかまでわかります。
スポーツのパフォーマンスを上げたい、
寝たきりになりたくないという方にもおすすめです。
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今回はここまで。
予防や根本的な改善をお望みの方、
自分の痛みについてわからない事があるという方は
もしくは、086-221-7272まで。
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