第 4 回目は背中の筋肉!
今回は背中の中でも特に大きな脊柱起立筋という
筋肉のストレッチを紹介します。
この筋肉は特によく使われている筋肉で、
ストレスの影響を受けやすく、
肩こりや腰痛に繋がる筋肉でもあります。
![](https://maruta-seikotsu.com/maruta/wp-content/uploads/2020/08/1450348.jpg)
このストレッチの効果とは!?
ストレス軽減、肩こり・腰痛予防!
方法
写真のように頭の後ろで手を組み、
肘をし めるようにしながら背中を丸めます。
![](https://maruta-seikotsu.com/maruta/wp-content/uploads/2020/08/DSC_0048-768x1024.jpg)
![](https://maruta-seikotsu.com/maruta/wp-content/uploads/2020/08/DSC_0049-768x1024.jpg)
注意!
肘が開かないようにしましょう!
肘が開くとうまく背中の筋肉は伸びないん です。
・・・・・・・・・・・・・・・・
今回はここまで。
質問や気になる事があれば・・・
もしくは、086-221-7272まで。
気軽にお問合せ下さい。