おはようございます。
前回は枕について少しお話をしました。
では、どうやって枕を選ぶのが良いのでしょうか？？
私は、枕は一番自分が好きな素材がいいとよくお答えしています。
そば殻とかビーズと羽毛とかパイプとか綿とか。
そして、同じものを二つ買えばいいですよと
アドバイスをします。
寝心地というものを一番左右するのはにおいと肌触りです。
だから自分の好みのものを使って、
高さは二つ買って低いと感じたときに、
中身を足せばいいわけです。
二つ買ってもニ〇リとかならそこまで高くはつきません。
少なくとも何万円もする枕よりはお得です。
あなたは寝具に無駄遣いはしていませんか？
ほんとにあなたの悩みは寝具でかわりますか？？
よ～く紐解いて考えると違うものですよ。
今回はここまで。何か気になることがあれば
いつでも・・・
へお問い合わせください。
おはようございます。
前回と同様にタイトルの言葉は
先週来院された患者さんに言われた言葉です。
この方は今までも何度も寝違えを繰り返しているそうです。
・・・
患者さん「先生、よく寝違るのはやっぱり枕が悪いんですかね？」
私「どんな枕をつかっているんですか？」
患者さん「この前寝具店で高さとか測ってもらったものなんですけど・・・」
・・・
確かに肩こりや腰痛、そして寝違えなどの症状は枕やマットレスなどの
寝具に原因があることもあります。
あくまで痛みの一因でしかなくて、
そのせいで治らないなんて事はないんですけどね。
そして、枕の場合・・・
・寝具店や専門店で高さを測ってもらった
これは意味がないと思うんですよ。
どうしてかというと・・・
枕の高さを測ってもらったときに寝たベッドはあなたが
普段使っているベッドやマットレスと同じものですか？
違いますよね・・・。
これが大きな問題だと思います。
だって、あなたがいつも使っているベッドと違うなら、
身体の沈み方や体勢も大きく違うはず。
となると適切な枕の高さも変わりますよね。
だから自宅に帰ってその高い枕をしてみても・・・
「あれ？・・・お店で測ってもらったときとなんか違う・・・」
となるわけです。
今回はここまで。次回に続きを書きますが、
興味があれば、いつでも・・・
へお問い合わせください。
・・・
寝違えに何度もなる方、寝起きに症状が強いという方、
ほんとに寝具のせいでしょうか？根本的な原因はなんでしょうか？
それをまるた整骨院で一緒にはっきりさせませんか？？
おはようございます。
厳しい寒さも少しずつ落ち着いてきましたが、
皆さんはいつもお風呂につかっていますか?
最近はシャワーだけという方が多いみたいですね。
しかし、お風呂に浸かるのはいい事尽くめなんです！
お風呂に浸かることで、全身の血行がよくなり、
身体にはとてもいい影響ばかりです。
ならどんな時でもお風呂はしっかり浸かるべきなのか？となると…
そんなことはなく、注意が必要なこともあります。
例えば、ぎっくり・捻挫などをして、
とても痛みが強い場合は、入浴は避けてください。
炎症が起こっているため、痛みや腫れが強くなります。
痛めておおよそ2～3日以上経てば回復を早めるために浸かった方がいいです。
今の私は入った方がいいの？だめなの？と気になった方は
いつでも気軽に聞いてくださいね。
さて、入浴には覚えておいてほしい事がもう一つあります。
お風呂も入り方があるんです。
温度。
温度が重要！
普段の入浴であれば38～39度ぐらいの
ぬるま湯で15～20分ほどの入浴がベスト。
朝にシャワーを浴びる場合なら
42度くらいの熱めのシャワーがいいです。
温度については諸説ありますが、
平均的にこのような感じです。
寝る前はぬるめのお湯につかることで、
副交感神経が刺激され、疲労回復や寝つきが良くなります。
逆に熱いお湯に入ると、交感神経が刺激され、
寝つきが悪くなってしまいます。
朝は熱いシャワーで交感神経を
刺激することで目覚めが良くなるということですね。
他にもお風呂での注意点やポイントは色々ありますので、
いずれまたブログで書くかもしれません。
興味があれば、いつでも・・・
へお問い合わせください。
最近疲れが取れない。腰の痛みが気になる。
肩こりが・・・。
という方は是非ゆっくりお風呂につかってみてください。
おはようございます。久しぶりのブログ更新です。
ブログを書いているソフトの使い方が大きく変わり、
更新が出来ない状態でした、、、(-_-;)
大分使い方が分かってきたので
また、定期的に情報を発信していきたいと思います。
さて、当院に来院される方にもたくさんおられるのですが、
雨の日になると・・・
もしくは雨の降る前になると・・・
頭痛がでる。痛みが強くなる。しんどい。
という方はおられませんか？？
そうでなくでも周りでそう言っている方は
一人くらいはおられると思います。
これってなんで痛いんでしょう？
雨の日だから、、、
ってだけじゃ答えになりませんよね。
雨の日に痛みが出るのは「気圧」の変化によるものです。
気圧とは文字通り空気の圧力と思ってもらえばいいです。
雨の日や天気の悪いときは低気圧が上空にある状態です。
ということは周りの気圧が下がっているということです。
人間の身体の中、特に関節は膜で包まれていて密閉された状態です。
また、筋肉も周りには薄い筋膜という膜で包まれています。
この膜には痛みを感じるセンサーがたくさんついていて、
周りの気圧が下がると、身体には、膨らむような力が働きます。
このときに組織を包んでいる膜がパンパンになり、
痛みを発生させるのです。
他にも耳の中にあるセンサーによって自律神経にも変化が起こります。
これで天気で症状が変わる原因が分かりましたね。
こういった痛みが出る方の多くは
ちゃんと治療を受けていなかったケースが多いです。
だからこんなことにならないように
あなたはちゃんと治療を受けて、健康になってくださいね。
もちろん現在すでにそうなってしまっている方も
ちゃんと治療を受けて、雨の日に怯えないようになりましょう！！
今回はここまで。
もっと詳しく聞きたいという方や、
質問や気になる事がある方は・・・
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もしくは、086-221-7272まで。
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