おはようございます。

最近は運動を始める方がとても多いですね。

当院に通われている方の中にも

フットサル、テニス、マラソン、ロードバイク、

エアロビクス、ヨガ、ピラティス、筋トレ、

バレーボール、ダンス、バスケなどなど、

何かしら身体を動かしている人は多いです。

私自身も何かを始めなくては！と思ってはいますが

中々行動には移せていません(-_-;)

もちろん、運動をする事はいい事です。

私個人の考えとしてはケガをしていても

安静にするようにと指導することは少ないです。

ただし、スポーツでも、トレーニングでも、ダイエットでも、

必ず目的を持って行うべきだと思います。

例えばですが、

「野球でバッティングが上手くなりたいから

毎日腕立て伏せをしよう！！」

・・・

もちろん、ある程度の基礎体力は必要ですが、

腕立ての動作はバッティングの中に含まれているでしょうか？

違いますよね。となると、この行為は

目的には合っていないという事になります。

このように目的や目標に対して適切な事が出来ているか？

という事が大事なんです。

運動を始めたけどケガばかりする…

ダイエットしてるけど効果が出ない…

腹筋が割りたいけど、筋トレしても割れない…

このようなお悩みをお持ちの方々は今一度、

何のためにそれを始めたのか？

今やっている事は目的・目標に合っているのか？

という事を考えてみてください。

そして、何かお手伝い出来ることがあれば

いつでもまるた整骨院にご相談下さい。

当院は全力で皆さんの「こうなりたい」「こうしたい」を

サポートします。

質問や気になる事があれば・・・

もしくは、086-221-7272まで。

気軽にお問合せ下さい。

今日の患者さんのお悩み

突き指、肩こり、足底腱膜炎、捻挫、腰痛、　 　　　　　　　　　　　　　　変形性関節症、手のシビレ、頭痛

おはようございます。

岡山県は今日から梅雨入り…

ジメジメとした嫌な暑さが続いていますね…

気持ちまでジメっとしないようまるた整骨院は

明るくいきますよ！！

ところで、最近新規の患者さんが9割方同じような事を言われるのですが、

皆さんどんな内容だと思いますか？？

答えは・・・

「ただの突き指」

「単なる捻挫」

「普通の腰痛」

そしてその後に・・・

「ほっといても治ると思って」

「ただの怪我」なんて事はありません。

突き指や捻挫にも重篤なものは多くありますし、

腰痛についても日常生活に支障をきたす事が多いです。

なので皆さんも何かあった時には。

単なるケガと思わず、整形や整骨院を受診して下さい。

こんなことくらいで…と思われる方もおられると思いますが、

それが本当に些細な事なのかはプロでないと判断できませんからね。

今回はここまで。

何か質問や気になる事があればいつでも・・・

もしくは、086-221-7272まで。

気軽にお問合せ下さい。

今日の患者さんのお悩み

ぎっくり腰、肉離れ、腰痛、捻挫、アキレス腱損傷、　 　　　　　　　　　　変形性関節症、むち打ち

岡山市北区奥田のまるた整骨院

おはようございます。

最近は朝の症状に悩む患者さんが増えてきています。

朝は痛いけど、動いているとマシになってくる。

そういう症状ですね。

もちろん、寝相であったり、他の要因も考えられるのですが、

こういった場合の多くは脱水症状に陥っている可能性が高いです。

人間は体重の約1％の水分が喪失すると、

軽度の脱水症状といわれています。

そして、寝ている間に約500～800ｍｌの

汗をかくといわれています。

なので、睡眠により簡単に軽度の脱水が起こるのです。

脱水により筋肉の弾力性が失われたり、

痙攣が起こったりもします。

結果、寝違え、身体のだるさ、むくみ、肩こり、頭痛などの

症状を引き起こしてしまうんですね。

また、水分の話かと言われそうですが、

これからは特に水分が重要な季節になってきますので、

簡単に水分補給についてまとめておきます。

・1日の理想水分摂取量は約1.5l。

スポーツ選手で2l程。

水分は一気に飲んでも全く意味がありません。

一度に身体が吸収できる量は決まっているので、

1回当たりは150～180mlに抑えてください。

・飲むものは何でも構いませんが、

お酒やコーヒーはその量には含めないで下さい。

理想はミネラルウォーターです。

皆さんどうでしょうか？

ちゃんと水分摂れてますか？

自分で出来る一番簡単な治療・予防ですから

まずは適切な水分補給を心がけてみてくださいね。

質問や気になる事があれば・・・

もしくは、086-221-7272まで。

気軽にお問合せ下さい。

今日の患者さんのお悩み

突き指、寝違え、スポーツ外傷、捻挫、腰痛、　 　　　　　　　　　　　　　外反母趾、むち打ち、頭痛

まさか、ブログの画像に魔女狩りのイラストを

使う日が来るとは夢にも思っていませんでした。

でも、今回のお話にはぴったりかなと思います。

他にも色々な事に気づける会話ですが、

とりあえずこの３つ。何が言いたいかというと…

「この患者さんは自分を寝違えではないと

　自己診断をしていて、

　寝違えというものに関して

　固定観念を多く持っている。」

という事が分かるんです。

これって患者さんにとってすごく怖い事なんです。

自己診断に関しては言わずもがなですよね。

最近はネットとかでも簡単に情報が集まりますから…

多分こうじゃろと思い込んでる方が多いです。

ただ、ネットの情報って基本的に古い情報か個人の主観的なものが

多いので、本当の事がすごくわかりづらいんです。

なので、安易に自己診断をせず、ちゃんとその物事に関するプロに

相談して下さいね。

そして固定観念も怖い。

寝違えは首だけじゃないですよ？？

寝違えでも重篤なものもありますよ？？

寝違えについてはまたいずれ語る日も来ると思いますが…

皆さんは囚われていませんか？？

加齢のせいで痛いとか。

身長ををのばすために牛乳を飲むとか。

仕事柄しょうがないとか。

それが本当に正しい事なのか。

固定観念のせいで正しい治療を受けられていない方や、

間違ったことをして痛くなっている方はとても多いです。

皆さんは自己診断や固定観念で、

決めつけたり、思い込んだりしていませんか？？

まるた整骨院は常に皆さんに最新の正確な情報を

お伝えするように心がけています。

何かあればどんな些細な事でも聞いてみてください。

タイトルの言葉は先週来院された患者さんに言われた言葉です。

この方、肩を当院で施術していたのですが、先々週に

「所用で今週は行けそうにない」と

お電話を頂きました。

で、翌週に来院された時に「先週はどうされたんですか？」とお尋ねしたら

「実はギックリ腰で痛くて動けなかったんです」と。

………

（あ～…これは私のミスだな～…）

電話で連絡を頂いた際には必ず調子はどうですか？と

お尋ねするのですが、先に所用でと言われてしまったので

それを疎かにしてしまった事。

日頃からお伝えはしているつもりでもどんな時に整骨院に

来るべきなのか？という事をちゃんと伝えられていなかった事。

そんな反省をしながら

「ぎっくり腰は得意分野ですからそんな時はすぐ来てくださいね」

と指導を行いました。

皆さんはどうですか？ぎっくり腰になった時はどうしましたか？

なった事の無い方はなった時どうするか考えていますか？

長くなりそうなので、今回はここまで。

次回からは少しギックリ腰についてお話していきたいと思います。

身体のことで何かありましたらいつでもお気軽にご相談ください。

今日の患者さんのお悩み

ぎっくり腰、五十肩、むち打ち、腱鞘炎、背中の痛み、足のだるさ、靭帯損傷

岡山市北区奥田のまるた整骨院