タグ: 早期改善

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通院せずに足を改善する魔法の道具！？

おはようございます！

前回の記事を読んで頂いた方はもうご存知かと思いますが、

先日、ずっと参加したいと思っていたセミナーにやっと参加できました。

そのセミナーは足・靴の専門家の先生による「CSソックス」という

靴下のアドバイザーになるためのセミナーだったんです。

足や靴の検査や解剖、運動の復習にもなる素晴らしい勉強をさせて頂きました。

で、その靴下がこちら

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一見、普通の5本指靴下と何が違うの？？と思われる方も

多いと思うんですけど・・・

履けばわかります。

足のむくみ、冷え、外反拇趾、O脚X脚、膝痛、腰痛、肩こり、

免疫力向上などなど、履いて歩くだけで様々なお悩みを改善する

魔法のような道具です。と言われても胡散臭さしか感じないと思いますが笑

そこで、私はこの感動を多くの人に伝えるためにこの度、

期間限定ではありますが、無料で足の測定、CSソックス体験を行います！！

今の所4月30日までを予定していますので、この機会に是非

ご自分の足と改めて向き合っていきましょう！！

興味がある！！受けてみたい！！という方や

質問や気になる事があれば・・・

もしくは、086-221-7272まで。

気軽にお問合せ下さい。

 

今日の患者さんのお悩み

ぎっくり腰、寝違え、靭帯損傷、捻挫、スポーツ外傷、 　　　　　　　　　　外反母趾、むち打ち

岡山市北区奥田のまるた整骨院

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足のお悩みはありませんか？？

おはようございます。

この記事を開いているという事は貴方は

足のお悩みを抱えていらっしゃると思います。

貴方のお悩みはどんなものでしょうか？

外反母趾？巻き爪？O脚？正座が出来ない？

足のむくみ？だるさ？冷え性？捻挫？

単純に足のお悩みといってもこんなに色んなものがあります。

さらに足のトラブルは足だけでなく肩や腰、膝などにも悪影響をおよぼします。

これらのお悩みを解消するために…

先日とあるセミナーに参加してきました。

現在そのセミナーの内容をまとめているので、

次回のブログでご案内出来るかと思います。

なので…

足のお悩みがある方は次回のブログを

必ず読んで下さいね！

今回はここまで。

何か質問や気になる事があればいつでも・・・

もしくは、086-221-7272まで。

気軽にお問合せ下さい。

 

今日の患者さんのお悩み

ぎっくり腰、半月板損傷、腰痛、捻挫、スポーツ外傷、 　　　　　　　　　　腱鞘炎、むち打ち

岡山市北区奥田のまるた整骨院

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患者さんとのよくある会話。

おはようございます。

 

「今度からジムに行って身体を鍛えようと思うんよ～。何をしたらええ？」

「身体が硬いからストレッチせんとおえんかな～？」

「運動不足じゃから運動せんと治らんかな～？」

 

まるた整骨院では身体の事や世間話など。

患者さんと色々なお喋りをさせて頂いているのですが、

そんな中でよく患者さんにこんなことを言われます。

予防や改善に向かっての「手段」を聞かれる事が多いのです。

だから私は決まってこう聞き返すんです。

「何のために～～をするんですか？？」って。

 

身体を鍛えるのが目的でしょうか？？

身体が硬いのを改善したいのが目的でしょうか？？

運動不足の解消が目的でしょうか？？

 

本当に解決したい事はなんでしょうか？？

 

その手段をお教えするのは簡単ですが、

まず、本当の目的を明らかにしないとその手段が正しいかどうかも

解らなくなってしまいます。なので、目的を明確にしてから行動しましょう！！

 

もっと早く痛みを無くしたい。

もう痛くなりたくない。

もっと～が出来るようになりたい。

 

貴方の本当の目的はなんですか？？

まるた整骨院はそれを全力でお手伝いいたします。

 

今回はここまで。

何か質問や気になる事があればいつでも・・・

https://maruta-seikotsu.com/maruta/contact/

もしくは、086-221-7272まで。

気軽にお問合せ下さい。

 

今日の患者さんのお悩み

ぎっくり腰、肩こり、腰痛、捻挫、スポーツ外傷、 　　　　　　　　　　　　頭痛、むち打ち、

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交通事故のお悩み相談part２

おはようございます。

今回も交通事故に関するご質問をいくつか紹介します。

 

Q1、小さい子供を連れて通院しても大丈夫でしょうか？

A　大丈夫です！

現在通院されている患者様の中にもお子様連れの方は

多くおられますし、生後１ヶ月程度のお子さんを連れてこられる方もいます。

まるた整骨院では子供が遊べるキッズスペースが用意してありますし、

スタッフ全員子供好きなので、安心して施術を受けて頂く事が出来ます。

 

Q２、予約はしないといけませんか？

A　完全予約制ではないので空いた時間に

そのまま来院して頂いて大丈夫です。

ただ初診時だけは問診・検査等でお時間を頂くため

予約をして頂く事をおすすめしています。

早期改善のためには正確な病態把握が必須であり、

どうしてもお時間を頂くことになるからです。

なので、ご来院の際はまず当院へご連絡下さい。

 

今回はここまで。

何か質問や気になる事があればいつでも・・・

もしくは、086-221-7272まで。

気軽にお問合せ下さい。

 

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手の痛み、肩こり、腰痛、腱鞘炎、スポーツ外傷、 　　　　　　　　　　　　頭痛、むち打ち、

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交通事故のお悩み相談！

おはようございます。

今回も交通事故に関するご質問をいくつか紹介します。

 

Q1、現在別の治療院や病院で治療を受けているのですが転院出来ますか？

A　出来ます。

治療院や病院を選ぶ権利は患者さんにあります。

よって、転院してはいけないという法的制限は一切ありません。

転院したい場合は保険会社に連絡してその手続きを行ないましょう。

ただし、あまりに期間がたっている場合はむち打ちなどの治療を

長引かせようとしているのではないかと思われるケースもあります。

転院したい場合は出来るだけ早くしましょう。

 

Q２、どのくらい通えば治りますか？毎日通わないと駄目ですか？

A　一般的に、交通事故の治療における通院期間は

　  症状によっても変化しますが、むち打ちで

     大体1～３ヶ月程度です。

通院頻度に関しても毎日通う必要はありませんが、

症状の強い間は出来るだけ詰めて通院して頂いた方が

逸早い改善に繋がります。

症状の推移によって段々頻度を減らしていくようにするのがよいでしょう。

まるた整骨院では患者さんの症状に応じて

次回の来院目安を伝えることで通院頻度を適切に管理しています。

 

今回はここまで。

何か質問や気になる事があればいつでも・・・

もしくは、086-221-7272まで。

気軽にお問合せ下さい。

 

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突き指、肩こり、腰痛、変形性関節症、スポーツ外傷、 　　　　　　　　　　頭痛、手のシビレ、

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通院以外で出来るむち打ち早期改善～３つの掟～

おはようございます。

先日むち打ちで当院に通院されている方から

こんなことを言われました。

「先生、頑張って通っとるけど仕事の都合もあって

ちょっと間隔が空くかもしれん。何か家で出来るいい方法はある？」

なるほど、本当は仕事にも影響が出てくるので

身体を優先してしっかり通院して頂きたいのですが、

生活や仕事との兼ね合いなどもありますよね・・・

そこで、この患者さんには現在の病態に適した簡単なエクササイズと

３つの掟を教えてあげました。

 

この３つの掟、実はむち打ちではもちろんのこと、

あらゆるケガを治すのにとても重要な事ですので、

今回みなさんにお伝えしておきますね。

 

 

其の壱～しっかりと動くべし～

もちろん、病態によって安静にしないといけないケースもありますが、

安静にしすぎると関節や筋肉などが動きにくくなり、

結果的に改善は遅くなります。

なので、痛みの出ない範囲で身体を動かしましょう。

 

其の弐～よく食べ、よく飲み、よく眠るべし～

食べないと身体を治す材料が足りなくなります。

飲まないと血流低下や回復機序が働きにくくなります。

眠らないと身体を治すゴールデンタイムが無くなります。

どんなケガにも言える基本的な事ですが、特に肉をしっかり食べましょう！！

 

其の参～ポジティブに考えるべし～

「痛くて～が出来ない…」→「痛いけど～は出来る！！」

「全然よくならない…」→「ここは良くなってるな！！」

といった具合に物事を転換してポジティブになりましょう。

精神論などではなく、身体の反応や回復速度など、

実際に大きく改善に関わります。

 

さて、今回は３つの掟についてお話しました。

いかがでしょうか？？そんな事知ってるよ！という方も

多いと思いますが、実践出来ている方は少ないんじゃないでしょうか？？

是非今一度、自分が出来ているか考えてみて下さい。

 

まるた整骨院では早期改善のためにこういった指導やセルフケア、

病態に適したエクササイズやストレッチを患者さん毎に提案しています。

 

何か質問や気になる事があればいつでも・・・

https://maruta-seikotsu.com/maruta/contact/

もしくは、086-221-7272まで。

気軽にお問合せ下さい。

 

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むち打ち、肩こり、ぎっくり腰、変形性関節症、スポーツ外傷、 　　　　　　頭痛、手のシビレ、

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交通事故でよく聞く「むち打ち」って何？？part2

おはようございます。

私事なのですが、連休を利用して広島の方へ

1泊程旅行に行って参りました。

まぁほぼ食べてばかりの旅行でしたが、

だいぶリフレッシュ出来たと思います。

ただ、その間でもやはり見かけました。

そう、交通事故です。

なので、

今回もむち打ちについて、よく患者さんに説明することを

Q&A方式でお答えしていきます！

 

Q1,むち打ちってどんな症状が出るの？？

むち打ちも何が痛くなっているか、

痛めているものがどうなっているかによって

症状が大きく異なります。

首の痛みはもちろんですが、

その痛みが肩や腕の方にまで出来てきたり、

頭痛、動きの制限などが主な症状ですね。

また、重症例では神経の通り道が狭くなってシビレや脱力感が出たり、

自律神経などの障害によって吐き気や目まいなどの症状が出ることもあります。

早期改善のためにはそのような様々な症状から原因を特定するのが

最も重要であり、まるた整骨院では初回のカウンセリングで

特に力を入れて取り組んでいる部分でもあります。

 

 

Q2,むち打ちってどんな治療をするの？？期間は？？

先ほどの質問でもお答えしたように様々な病態が存在するので、

その時の状態にあった治療をしなければなりません。

簡単にお伝えすると、

 

治療の初期で炎症（中で出血や腫れがある）があれば、

アイシングで患部を冷やしたり、特殊治療機などで

とにかく早く炎症を引かせるようにします。

炎症が治まれば、徐々に筋肉を緩めたり、

動かなくなっている関節を動かしていきます。

 

その他にも回復を早める治療機や、神経系へのアプローチなど

当院では早期改善のために様々な治療を患者さん毎に

治療計画を相談して行っていきます。

治療期間についても

そのような取り組みの甲斐もあってか、

当院では大部分が１～２か月で完治となります。

 

 

今回はここまで！

今回お話した事以外にも

むち打ちには患者さんが知らない早期改善に関わる事がたくさんあります！

 

何か質問や気になる事があればいつでも・・・

もしくは、086-221-7272まで。

気軽にお問合せ下さい。

 

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むち打ち、肩こり、ぎっくり腰、突き指、スポーツ外傷、だるさ、頭痛、　　　半月板損傷、

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交通事故でよく聞く「むち打ち」って何？？

今朝は雪がチラついていましたね・・・

まるた整骨院の受付で雪を見ながら記事を書いています。

年末年始、冷え込みの厳しくなるこの季節は交通事故の多くなる季節です。

そして、交通事故で最もよく聞くケガが「むち打ち」ではないでしょうか？

当院に交通事故で来院された方も問診の際に・・・

「むち打ちだと思うんだけど・・・」

「首が痛いからむち打ちじゃろ？」

「むち打ちじゃけぇすぐ良くなるじゃろ～」

といった感じで患者さん側からよくむち打ちという言葉が出てきます。

しかし、それだけ皆が知っている言葉なのにむち打ちについて

正しく理解している方は少なく感じます。

なので、今回はむち打ちについて、よく患者さんに説明することを

Q&A方式でお答えしていきます！

 

Q1,むち打ちってなんなの？？

むち打ちはぎっくり腰みたいな通称です。

人の頭って結構不安定な状態で身体に支えられているんですけど、

そこに交通事故のような強い衝撃が加わった時に鞭がしなるように

首が大きく前後に振られて、首の関節や筋肉、靭帯などを損傷したもの。

なのでむち打ちと呼ばれています。医学的には

「外傷性頸部症候群」という名称がついています。

・・・と、ここまではご存知の方も多いとは思いますが、

実はこの時、前後に振られるだけで痛めているわけではないんです。

強制的に首を後ろに反らされた反動で

今度は首が前に倒れながら前上方に引っぱられるんです！！

・・・「そんな衝撃の事実みたいな言い方したけどそれってそんなに重要？？」

と思われた方、実はすごく重要な事なんです。

日常の中でそんな力が加わる事ってまずありませんよね？

だからそうやって痛めた場合には治りにくく、痛みが強く出るんです。

治療をする側としても、身体のどこが、どうなって痛くなっているのか

という事の前提が変わる訳ですから、治療が大幅に変わってきます。

 

１つしかお答えしていませんが今回はここまで！

むち打ちでお悩みの方がこの記事を読んで少しでも

参考になればと思います。今回お話した事以外にも

むち打ちには患者さんが知らない早期改善に関わる事がたくさんあります！

次回もそういった質問にお答えしていきますが、

何か質問や気になる事があればいつでも・・・

https://maruta-seikotsu.com/maruta/contact/

もしくは、086-221-7272まで。

気軽にお問合せ下さい。

 

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むち打ち、肩こり、ぎっくり腰、突き指、足の痛み、だるさ、頭痛

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水分補給で○○を予防・改善！！part2

おはようございます。

今回は前回に引き続き水分補給！！

よくある質問にお答えしていきます！

 

Q1、何を飲むのがいいんですか？？

これは本当に多い質問ですね。

基本的にはアルコール、コーヒーや紅茶などのカフェインを

含む物以外であればいいと思います。

これらの飲料は基本的に水分を無くす作用の方が強いため、

水分を摂っているつもりで逆に脱水状態に陥ってしまします。

理想的なのは身体の中の成分に近いミネラルウォーターが

おすすめです。

 

Q2、ジュースやスポーツドリンクを飲むのはいいの？

先ほどの質問に近い質問ですね。

もちろん水分補給という点では問題ないと思います。

ただ、この場合気をつける点としては糖分の過剰摂取ですね。

スポーツドリンクであれば2倍程度に薄めて飲めば効果的です。

ただ、美味しくないのでおすすめはしません(;´∀｀)

 

Q3、水分を摂るとトイレが近くならない？？

高齢の方や女性の方からよく聞きますね。

「トイレの回数が増えるからあんまり摂らない」

「寝てる途中に目を覚ましたくない」

こういった理由で水分量が少なくなっている方は少なくないでしょう。

実はこれは水分の摂り方を間違えてしまっているだけなんです。

前回の記事でも書かせて頂いているのですが、

1度に摂る量は150～180ml程度です。

これ以上の水分を一回に摂っても身体は吸収することなく、

そのまま尿にして流してしまうんです。ですから、

適切な量の水分補給をしてやれば大丈夫ですよ。

 

いかがでしたでしょうか？

この記事を読むことで少しでも水分補給の重要性や

解らない事が無くなれば嬉しく思います。

他にも質問や気になることがあれば

お電話でも、お問い合わせからでも、直接でも

気軽に聞いてくださいね！！

 

 

今日の患者さんのお悩み

腰痛、むち打ち、手根管症候群、肩こり、変形性関節症、五十肩、足の痛み

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blog 水分補給 身体について

水分補給で○○を予防・改善！！

明けましておめでとうございます。

 

本年最初のブログは「水分補給」です！

大事というのは皆さん知っておられるのですが、

正しい水分補給が出来ている方は少ないと思うので、

これを機に是非頑張って水分を摂ってみてください。

ちなみに、水分補給を正しく出来ればこんな症状に効果的です！

  • 頭痛
  • めまい
  • 足がつる・だるい
  • 足が冷える
  • むくみ
  • 肩こり
  • 慢性腰痛
  • 寝違え
  • ぎっくり腰

こういった悩みをお持ちの方はここから下の内容を特に

しっかりと読んでくださいね！

 

では、まず一日に摂る水分の量ですが・・・

１日の理想となるのは約1.5ℓです。

どうでしょう？摂れてますか？

勿論、性別や年齢、運動の有無などにもよって変わるので

自分の適切な量が知りたい！という方はいつでも聞いてください。

 

そして、次に重要になるのは摂るタイミングと一回に摂る量です。

多くの方は喉が渇いたと感じた時に水分を摂っているのではないでしょうか？

それじゃ遅いんです！！

喉が渇いたというのは身体がもう脱水状態ですよ～と言っているサインです！

なので、適切なタイミングとは喉の渇きを感じる前！という事ですね。

とは言っても日常生活の中で渇く前なんて言っても難しいと思います。

ならどうすればいいのか？

・・・

水分が消費されると思われる前に自分で飲むタイミングを

決めてしまいましょう。

例としては・・・

  • 起きた直後
  • 出かける前
  • 運動の前後
  • 仕事の間
  • 帰宅直後
  • お風呂の前後
  • 寝る前

などですね。

 

「面倒だから飲める時にまとめて飲めばいいんじゃない？」

と思われたあなた！！

 

実は一回に摂る量も重要なんです。

なぜなら一度に身体が吸収出来る量は決まっているからです。

一回に摂る量は150～180mlに抑えて下さい。

大体コップ一杯かちょっと少ないくらいですね。

 

他にも水分補給には色々とお伝えしたい事があるんですけど、

今回はここまで！続きはまた来週辺りに。

実際によく聞かれる水分補給についての質問などを書きたいと思います。

 

当院に来られた患者さんに私は必ず水分についてお話を聞くようにしています。

その結果、水分補給の指導だけで症状が改善した方も多くおられます。

ご自分で出来る一番簡単な治療だと思うので

是非とも実践して下さいね。

 

 

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